ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, ਅਪ੍ਰੈਲ 22: ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਆਉਣ ਨਾਲ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਾਹਰੀ ਮਾਹੌਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵੀ ਬੇਹਿਸਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਗਰਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਿੱਤ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ‘ਤੇ ਗੁੱਸਾ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ, ਅਧਿਰਤਾ, ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ, ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਅਸ਼ਾਂਤੀ ਵਧੇਰੇ ਪਿੱਤ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਿੱਤ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇ, ਤਾਂ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਵੀ ਚੰਗਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਜੇਠ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸੋਣ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਠੰਡਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਿੱਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਉਪਾਅ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਗੁੱਸਾ ਵੀ ਘਟੇਗਾ।
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਥਾਂ, ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਓ। ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਤੁਲਸੀ, ਗੁਲਾਬ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ, ਪੈਸ਼ਨਫਲਾਵਰ ਅਤੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰੀ ਪੀਓ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਘੀ ਨਸਯ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਿੱਤ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਰੁਖਾਪਣ ਘਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਸਤਿਸਕ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਘੀ ਦੀ ਬੂੰਦਾਂ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਘਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਤ੍ਰਿਕ ਤੰਤ੍ਰ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਿੱਤ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਦਨ ਦਾ ਲੇਪ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਚੰਦਨ ਦੀ ਤਾਸੀਰ ਠੰਡਕ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੱਥੇ ‘ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਅਸ਼ਾਂਤ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਭ੍ਰਿੰਗਰਾਜ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਦੋਹਾਂ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤਲਵਿਆਂ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।