ਪੋਸ਼ਣ

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, ਮਾਰਚ 5: ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਆਹਾਰ ਸਿਰਫ ਪੇਟ ਭਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ, ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਜਰੀਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਹਾਰ ਨੂੰ ਮਹਾਬੈਸ਼ਜ (ਸਰਵੋਤਮ ਔਸ਼ਧੀ) ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਸਾਡਾ ਆਹਾਰ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ … Read more

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, ਫਰਵਰੀ 22: ਆਜ ਦੀ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਭਾਗਦੌੜ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨਿਸ਼ਕ੍ਰਿਯ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਹੜਬੜ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੀ ਖਪਤ ਕਾਫੀ ਵਧ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ … Read more

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, ਫਰਵਰੀ 20: ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮਕ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਕ੍ਰੀਮਾਂ, ਸਿਰਮਾਂ ਅਤੇ ਫੇਸ਼ੀਅਲਾਂ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਹਰ ਕੋਈ ਉੱਪਰੀ ਸੌੰਦਰਯ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅੰਦਰੋਂ ਚਮਕ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਮਹਿੰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ। ਇਹ ਗੱਲ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੋਹਾਂ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ … Read more

ਪ੍ਰਯਾਗਰਾਜ, ਫਰਵਰੀ 19: ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਤੀ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲ ਦਿੱਤੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸੇਬੀਆ ਅਮਰੂਦ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਪਰਯਟਨ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰਯਾਗਰਾਜ ਦਾ ਸੇਬੀਆ ਅਮਰੂਦ (ਸੁਰਖਾ ਅਮਰੂਦ) ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਬਾਦਸ਼ਾਹ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀ ਉਪਜਾਉ ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ … Read more

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, ਫਰਵਰੀ 4: ਆਮੜਾ ਜਾਂ ਸਪੋਂਡਿਯਾਸ ਪਿੰਨਾਟਾ, ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਖਜਾਨਾ ਹੈ। ਆੰਵਲੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਹ ਸੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੱਟਾ-ਮੀਠਾ ਫਲ ਸਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ … Read more